Stai fermo (Zen Habits)
Stai fermo. Solo per un momento. Ascolta il mondo intorno a te. Senti il respiro che entra ed esce. Ascolta i tuoi pensieri. Osserva i dettagli del tuo ambiente. Trova…
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Read more«Se vuoi smettere di pensare al passato e al futuro, devi essere pienamente consapevole di quello che fai, dici, mangi, vedi, tocchi e senti qui e ora. Devi capire che…
Read moreLa svolta per Siddharta arriva quando capisce che la vera meditazione non è isolarsi, ma connettersi senza paura con ogni elemento esistente, dentro e fuori da noi. Per farlo occorre…
Read moreMio caro, non cercare la felicità nel futuro. Non aspettare quel giorno, non aspettare un lontano futuro poi … Non dire che quella felicità sarà possibile solo quando avrai questo…
Read moreSe sei inquieto, se non riesci a stare seduto tranquillo e in modo stabile, è perché non sei insediato nell’ora. L’inquietudine è il male della nostra epoca, e più tentiamo…
Read moreIl momento più felice della tua vita è già arrivato? Se il momento di esaltazione più appagante, più edificante, si è già presentato una volta, può presentarsi molte altre volte.…
Read moreIl Buddha ci ha dato strumenti molto efficaci per spegnere gli incendi dentro di noi: il metodo del respiro consapevole, il metodo della camminata consapevole, il metodo dell’abbraccio della rabbia,…
Read moreEcco le 3 fasi dell’esercizio: Fase 1 Consapevolezza: Porta attenzione ai tuoi pensieri, ascoltali semplicemente e senti che sono li. Nota semplicemente cosa ti sta passando per la mente in…
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